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Comment rester oxygéné en altitude ?
L’altitude provoque chez certaines personnes une série de symptômes, plus ou moins graves. Ces derniers apparaissent graduellement après quelques heures ou quelques jours. C’est ce qu’on qualifie de Mal des...
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Boissons avant le sport : laquelle choisir pour...
Boire après l’activité physique est essentiel pour se réhydrater et refaire le plein de nutriments. Retrouvez, à ce sujet, notre article sur les boissons de récupération. Au contraire, avant le...
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Faire du sport le matin : bonne ou mauvaise idée ?
Réduction du stress et des tensions, perte de poids, gain de masse musculaire, amélioration du cardio et de l’endurance, boost du système immunitaire… On ne compte plus les bienfaits du...
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Endurance fondamentale : comment l'améliorer ?
Dans les sports d’endurance comme la course à pied, on a tendance à penser que pour améliorer ses performances, il faut toujours aller plus vite, plus fort. Souvent négligée, l'endurance...
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Boissons de récupération : les meilleures optio...
Après une séance de sport, les boissons de récupération vous apportent les nutriments essentiels pour la régénération de vos muscles et récupérer plus vite. Lors d’un entraînement intense ou d’une...
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Fatigue musculaire : comment l’atténuer et la s...
La fatigue musculaire se caractérise par une sensation de faiblesse dans les tissus musculaires. Elle s’accompagne souvent de douleurs, de crampes, de courbatures, d’une perte de force et de réactivité....
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