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Spiruline et cheveux : quels bienfaits pour quelles recettes ?

🕐 : 12 minutes

Table des contenus

Points clés

  • On rêve tous de cheveux brillants, beaux et en bonne santé !
  • Malheureusement, à cause du vieillissement ou d’autres facteurs environnementaux, les cheveux perdent leur vitalité et/ou blanchissent.
  • Parfois, on les perd par poignées.
  • Pour tous ces problèmes capillaires, la spiruline s’avère être un remède miracle.
  • Sous forme de cure orale ou d’application locale, ce superaliment a plus d’un tour dans son sac.

Vos cheveux sont ternes, fins ou cassants ? Leur texture change ? Ou peut-être les perdez-vous par poignet ?

L’apparence de nos cheveux change selon notre état de santé, notre âge, nos niveaux de fatigue et de stress. Certaines agressions extérieures fragilisent aussi nos cheveux comme le sèche-cheveux, les colorations, la pollution, le soleil, le chlore et l’eau de mer…

Pourtant, on aimerait toujours avoir des cheveux sains, forts, volumineux, souples et brillants.

Zoom sur la spiruline… Riche en nutriments, cette micro-algue est un véritable remède miracle pour avoir une crinière de rêve. On vous en dit plus dans cet article.

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une micro-algue d’eau douce. Il s’agit d’une bactérie photosynthétique de couleur bleu-vert, c’est-à-dire d’une cyanobactérie.

On la trouve naturellement dans des lacs tropicaux et équatoriaux d’eaux alcalines et douces, mais on peut aussi la cultiver dans des bassins artificiels.

Cette bactérie est particulièrement appréciée pour sa composition nutritionnelle exceptionnelle : 60 à 70% de protéines, minéraux, vitamines, antioxydants, bêta carotène, acides gras essentiels… Ce superaliment est d’ailleurs considéré comme “le meilleur aliment du XXIe siècle” par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Cet ingrédient bien-être incontournable se consomme comme aliment ou complément alimentaire sous forme de paillettes, de poudre ou de gélules.

Ses bienfaits sont multiples :

  • Anti-fatigue naturel,
  • Boost immunitaire, physique et intellectuel,
  • Lutte contre les carences nutritionnelles,
  • Antioxydant.

Mais, ce n’est pas tout. La spiruline fait aussi des miracles pour nos cheveux. En effet, ce cocktail nutritif protège, fortifie, régénère, embellit les cheveux. Il est efficace contre la chute de cheveux tout comme pour leur repousse.

 

Quels sont les bienfaits de la spiruline pour les cheveux ?

Ce superaliment, riche en zinc, en fer, en sélénium, en vitamine B, en acides aminés, en acide gras essentiels et en antioxydants favorise la synthèse de la kératine, un élément essentiel pour la bonne santé de vos cheveux.

Pour tous les types de cheveux, la spiruline apporte une solution. Vos cheveux sont plus beaux et plus sains.

La cyanobactérie contribue notamment à :

  • lutter contre la chute excessive de cheveux et prévenir l’alopécie,
  • stimuler la pousse,
  • apporter brillance et volume aux cheveux ,
  • renforcer les cheveux secs, fragiles et abîmés,
  • purifier le cuir chevelu,
  • équilibrer la production de sébum
  • combattre les pellicules et les démangeaisons,
  • ralentir l’apparition de cheveux blancs,
  • donner vitalité et élasticité aux cheveux ondulés et bouclés,

 

La spiruline ralentit la perte de cheveux

 

Perte de cheveux, calvitie et alopécie, la spiruline comme remède

 

S’il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, certains épisodes de notre vie peuvent entraîner une chute plus massive.

Quand la chute devient excessive, il s’agit le plus souvent de calvitie héréditaire ou d’alopécie.

Maladie auto-immune, l’alopécie se caractérise par une chute rapide des cheveux et des poils. Elle peut provoquer une calvitie par plaques ou totale, même chez les femmes.

Pour ralentir la chute de cheveux, les renforcer et favoriser la repousse, on recommande généralement de consommer de la kératine. Cette dernière se compose de protéines et d’acides aminés comme la cystéine et la méthionine.

La kératine n’est pas le seul élément essentiel pour avoir des cheveux sains et forts. Certains nutriments agissent en synergie pour prévenir la chute de cheveux et le dessèchement du cuir chevelu.

Grâce à sa forte teneur en protéines (70%), en antioxydants, en acides gras essentiels, en fer, en cuivre, en zinc, en vitamines A et B (B3, B4, B6), la spiruline constitue un traitement préventif et curatif alternatif intéressant contre la chute des cheveux. La micro-algue se compose notamment de tous les acides aminés essentiels à la synthèse de kératine comme la méthionine et la cystéine.

Elle agit contre la chute de cheveux à plusieurs niveaux :

  • Protection et renforcement de la fibre capillaire et du cuir chevelu,
  • Lutte contre le dessèchement du cuir chevelu,
  • Renforcement du bulbe,
  • Stimulation de la repousse,
  • Propriétés antioxydantes, boucliers contre les toxines et radicaux libres,
  • Accélération du renouvellement cellulaire et des cheveux,
  • Maintien des cheveux en bonne santé,
  • Lutte contre le développement de la DHT (excès de sucre dans le sang), une hormone associée à la perte de cheveux.

L’application directe de la spiruline sur le cuir chevelu et sa consommation comme complément alimentaire ralentissent le vieillissement et la chute de cheveux, en fortifiant leur fibre, leur bulbe et le cuir chevelu.

Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez combiner la spiruline avec du gingembre dans un masque capillaire ou une recette de shampoing maison.

La spiruline renforce, nourrit et répare les cheveux abîmés

Des cheveux en pleine forme ont besoin d’être nourris et hydratés, mais aussi d’un apport suffisant en nutriments : protéines, acides aminés, acides gras essentiels (oméga 3 et 6), vitamines, minéraux… Tous ces éléments permettent de nourrir les cheveux en profondeur et de les renforcer.

En participant à la fabrication de kératine, protéine présente à 95% dans nos cheveux, la spiruline procure à notre crinière la structure, la résistance et l’élasticité nécessaires.

En effet, la spiruline se compose des 18 acides aminés (dont la cystéine et la méthionine), de protéines et de fer essentiels à la synthèse de la kératine. Si la cystéine contribue à augmenter la résistance et la cohésion des cheveux, la vitamine E leur procure élasticité et douceur.

Ce superaliment est également riche en vitamines A, B3, B8, B9 et B12, en bêta-carotène, en zinc, en cuivre et en sélénium dont vos cheveux ont besoin pour se régénérer, gagner en volume, épaisseur et brillance. Ces divers nutriments favorisent le maintien et le renforcement des cheveux pour une chevelure saine, souple et brillante.

Par exemple, les bêta carotènes favorisent la brillance et protègent les cheveux des agressions extérieures, le fer détoxifie et embellit les cheveux, notamment crépus et curly.

Ainsi, la spiruline convient parfaitement aux personnes ayant les cheveux fins, ternes, secs, cassants et/ou abîmés.

Posée sous forme de masque capillaire, une fois par semaine, la spiruline rend les cheveux plus doux, résistants, épais, brillants, lisses et volumineux quel que soit votre type de cheveux.

La spiruline peut vous aider à stimuler la croissance de vos cheveux

Grâce à la synergie des nutriments qu’elle contient, tels que les acides gras, le fer, le zinc, la vitamine B5 et les protéines, la spiruline participe au développement des cheveux.

Alors que les protéines, le zinc et la vitamine B5 sont indispensables à la production de kératines, les acides gras essentiels stimulent la pousse des cheveux et leur apportent solidité et brillance. Quant au fer, il favorise l’oxygénation des cellules de reproduction de la fibre capillaire, ce qui assure sa croissance.

En usage externe comme en usage interne, la spiruline accèlère la croissance et la repousse des cheveux. Pris en cures régulières, ce cocktail nutritif favorise le renouvellement cellulaire et des cheveux. Il contribue également au développement du bulbe et à la repousse des cheveux.

La spiruline est efficace pour ralentir l’apparition des cheveux blancs

Signe normal du vieillissement, nous sommes nombreux à souhaiter retarder l’apparition des cheveux blancs. Certaines personnes redoublent d’efforts dans ce but ou pour tenter de les dissimuler.

L’apparition de cheveux blanc ne dépend pas seulement de l’âge. D’autres paramètres peuvent en être la cause : stress, pollution, mauvaise alimentation, rayons UV, pesticides… En effet, ces différents éléments contribuent à accélérer la production de radicaux libres, ce qui augmente la fragilité capillaire, responsable de l’apparition des cheveux blancs.

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la spiruline permet de retarder leur arrivée. C’est, en réalité, son pigment actif, la phycocyanine qui agit contre le stress oxydatif, les radicaux libres et leurs dommages sur votre crinière : vieillissement capillaire, apparition de cheveux blancs, ralentissement de la croissance…

Les vertus détoxifiantes de la spiruline résident également dans son apport en zinc, en vitamines A, B2 et E qui vont nettoyer l’organisme des toxines accumulées par l’organisme et protéger vos cellules des agressions extérieures.

Quant au bêta-carotène et à la vitamine B8 (biotine), ils favorisent la sécrétion de sébum afin de protéger le cuir chevelu du dessèchement et des mauvaises bactéries.

Riche en cuivre, la spiruline stimule aussi la production de mélanine qui contribue à la pigmentation naturelle des cheveux.

Cet ingrédient bien-être et beauté agit donc de façon globale contre le blanchiment des cheveux :

  • Renforcement de la fibre capillaire,
  • Renouvellement cellulaire au niveau du cuir chevelu,
  • Lutte contre les toxines et le stress oxydatif.

En usage externe, vous pouvez associer la spiruline à l’aloé vera pour un soin spécial cheveux blancs afin d’inverser le processus de décoloration.

La spiruline assainit le cuir chevelu

Réguler le sébum

Grâce à la vitamine A qu’elle contient, la spiruline purifie le cuir chevelu et régule le sébum.

Lutter contre les pellicules

Pas toujours évident de lutter contre les pellicules. Si certains shampoings font effet, les pellicules reviennent au galop dès l’arrêt du traitement.

Riche en antioxydants, la spiruline agit en profondeur et contribue à limiter les problèmes courants : pellicules, démangeaisons, dermatite…

Grâce à sa triple action, la cyanobactérie purifie le cuir chevelu et lutte contre les pellicules :

  • Lutte contre les toxines,
  • Oxygénation du cuir chevelu,
  • Renouvellement cellulaire du cuir chevelu.

 

Les éléments contenus dans la spiruline qui expliquent son efficacité pour vos cheveux

Les effets positifs de la spiruline sur vos cheveux découlent essentiellement de sa composition nutritionnelle exceptionnelle :

  • Protéines : environ 65 % (dont tous les acides aminés)
  • Glucides : 15 %
  • Minéraux : 7 % (Fer, Cuivre, Zinc, Magnésium, Calcium, Chrome, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sodium)
  • Lipides : 6 % (dont acides gras essentiels)
  • Fibres : 2 %
  • Vitamines (Béta-carotène, A, B1, B2, B3, B5, B8, B9, B12, K)
  • Antioxydants.

Les protéines : très importantes pour vos cheveux et présentes en masse dans la spiruline

La spiruline se compose de 60 à 70 % de protéines essentielles à la synthèse de la kératine qui représente 95 % de la composition des cheveux. Cette dernière renforce votre crinière et la protège des agressions extérieures.

En plus de participer à la synthèse et à la restauration de la kératine, les protéines et acides aminés (cystéine, tryptophane, méthionine, phénylalanine, lysine, valine, leucine, thréonine, et isoleucine) contenus dans la spiruline contribuent à :

  • Fortifier les cheveux,
  • Accélérer leur croissance,
  • Réparer les cheveux abîmés et cassants,
  • Leur apporter élasticité, souplesse et brillance.

Le Fer : un oligo-élément très présent dans la spiruline

La spiruline est une source de fer non héminique. Si habituellement le fer contenu dans les végétaux est bien moins assimilable que le fer de provenance animale, le fer de la spiruline est particulièrement biodisponible.

Source importante de fer, la micro-algue :

  • Renforce les cheveux,
  • Booste leur renouvellement et leur croissance,
  • Favorise la fabrication de kératine,
  • Lutte contre la chute de cheveux.

Le Zinc : un minéral pour préserver la beauté naturelle des cheveux

La spiruline contient également du zinc. Cet oligo-élément est indispensable pour avoir des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé.

Le zinc agit à plusieurs niveaux pour préserver la beauté naturelle de vos cheveux, il :

  • favorise la synthèse de la kératine et du collagène,
  • stoppe la chute de cheveux,
  • renforce la tige capillaire,
  • favorise la croissance des cheveux,
  • lutte contre leur vieillissement prématuré,
  • les rend plus doux.

Les Vitamines : la spiruline contient de nombreuses vitamines dont vos cheveux ont besoin

Cet ingrédient miracle contient aussi de nombreuses vitamines :

  • A,
  • B : B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12,
  • E,
  • K.

Les vitamines B, en général, permettent de renforcer les cheveux, de favoriser leur croissance et de lutter contre leur chute. Si les vitamines B3 et B5 boostent la croissance des cheveux, la vitamine B6 renforce la fibre capillaire et possède des propriétés antioxydantes, alors que la vitamine B12 stimule le renouvellement du follicule pileux.

Pour les cheveux secs et abîmés, l’apport en vitamine A est très intéressant, car il contribue au renouvellement cellulaire et à la réparation des cheveux cassés. La vitamine A est également efficace pour lutter contre la perte de cheveux saisonnière. Les provitamines A ou bêta-carotènes sont essentielles pour protéger le cuir chevelu du stress oxydatif.

La Phycocyanine, le Bêta-carotène et la Chlorophylle : des antioxydants naturels très puissants

 

Phycocyanine, pigment antioxydant de la spiruline, un atout pour de beaux cheveux

 

Composée de phycocyanine, de bêta-carotène et de chlorophylle, la spiruline possède des vertus antioxydantes puissantes. Ainsi, elle permet de lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire, ce qui a des effets bénéfiques sur les cheveux et le cuir chevelu.

En effet, ces pigments antioxydants contribuent à :

  • Lutter contre les agressions extérieures,
  • Protéger la fibre capillaire et le follicule pileux,
  • Retarder la chute de cheveux, la formation de pellicules et l’apparition de cheveux blancs.

Les Acides Gras essentiels pour des cheveux nourris et en bonne santé

La spiruline est également source d’acides gras essentiels comme les oméga 3 et les oméga 6.

Idéaux pour les cheveux cassants, ils participent à maintenir les cheveux en bonne santé, à les nourrir et à favoriser le renouvellement cellulaire.

Comment consommer la spiruline pour renforcer vos cheveux ?

On trouve la spiruline sous différentes formes (en paillettes, en poudre ou en gélules) issues d’une transformation de la spiruline fraîche.

Les paillettes de spiruline correspondent à la forme la moins transformée. Elles conservent ainsi un maximum des bienfaits de la micro-algue.

 

Spiruline en paillettes, bienfaits pour les cheveux

 

Consommer la spiruline oralement : un bon moyen de bénéficier des vertus de la spiruline pour tout le corps

En poudre, en paillettes ou en gélules, vous pouvez consommer la spiruline sèche oralement pour bénéficier de ses apports nutritionnels.

Les apports quotidiens et réguliers de spiruline, sous forme de cures, procurent à votre cuir chevelu et à vos bulbes capillaires les nutriments dont ils ont besoin grâce à la circulation sanguine.

L’autre avantage d’une consommation orale de la spiruline est que tout votre corps profite des bienfaits de la cyanobactérie.

Pour fortifier les cheveux et ralentir leur chute, nous vous recommandons une cure de spiruline de 4 à 6 semaines, 3 fois par an, à raison d’une cuillère à café par jour, soit 5 g de spiruline. Il est conseillé de commencer par de faibles doses (1 g), puis de les augmenter progressivement (de 0,5 g tous les 3-5 jours) afin d’éviter de perturber l’organisme.

Notre spiruline paillettes se consomme directement dans les boissons (jus, smoothie, lait…) ou saupoudrés sur vos plats et desserts. Attention à ne pas la chauffer, car elle ne supporte pas la chaleur. Retrouvez ici quelques idées de recettes à base de spiruline.

Moins efficaces, vous pouvez trouver aussi dans le commerce de la spiruline en poudre ou en gélules, si vous en préférez la forme.

Appliquer la spiruline par voie externe pour cibler certains problèmes capillaires

Pour régler vos problématiques capillaires, n’hésitez pas à combiner votre cure de spiruline à un usage externe de la micro-algue sous forme de shampoings, d’après-shampoings ou de masques.

Dans ce cas, il convient d’utiliser de la spiruline en paillettes ou en poudre. Nous ne cesserons pas de vous recommander les paillettes pour une meilleure efficacité. Faciles d’utilisation, elles se dissolvent et se mélangent à l’eau et à l’huile végétale : ricin, argan, jojoba, coco… à choisir selon votre type de cheveux.

Si vous ne souhaitez pas réaliser vos recettes de soins capillaires à base de spiruline, vous pouvez trouver dans le commerce des shampoings et autres produits cosmétiques à base de spiruline aux propriétés hydratantes, nourrissantes, fortifiantes et volumisantes.

Faire sa propre recette de shampooing à la spiruline : idéal pour traiter vos cheveux régulièrement

Pour faire votre shampoing à base de spiruline, utilisez un shampoing doux ou une base de shampoing, puis mélangez tout simplement 1 cuillère à soupe rase de spiruline pour chaque 100 mL de shampoing.

 

Spiruline en poudre pour des cheveux en forme

 

Profitez de plus de bienfaits avec ces deux recettes de shampoing :

Pour 100 mL de shampoing, mélangez 1 cuillère à soupe de spiruline à une base lavante neutre ou à un shampoing doux. Ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile végétale selon votre nature de cheveux et ½ verre de bière, riche en biotine (vitamine B8).

Vous pouvez aussi mélanger de l’huile végétale (coco, jojoba, noisette, ricin) à un jaune d’oeuf, une cuillère de spiruline et une cuillère de bière. Rincez à l’eau tiède, pas trop chaude, pour éviter de faire une omelette aux cheveux !

Vous trouverez pléthore de recettes de shampooings et d’après-shampoing sur internet.

Enfin, il existe des alternatives de shampoings secs à faire avec la spiruline en poudre. Par exemple, ajoutez une cuillère de spiruline à votre mélange habituel de poudres ayurvédiques.

Le masque capillaire de spiruline : la recette maison pour des cheveux soyeux

Le masque capillaire à base spiruline s’utilise une fois par semaine ou deux fois par mois afin d’avoir des cheveux en bonne santé. Selon la recette, laissez poser entre 20 minutes et 2 h avant de procéder à votre shampoing.

Pour réaliser votre recette de masque en 2 secondes, vous pouvez simplement mélanger 1 cuillère à café de spiruline à un masque naturel neutre ou faire une pâte à base de spiruline et d’eau tiède.

Néanmoins, selon votre type de cheveux, vous pouvez aussi ajouter d’autres ingrédients pour bénéficier de propriétés supplémentaires. Pensez à jouer avec les huiles végétales selon votre type de cheveux. Optez pour l’huile de coco, de ricin ou d’avocat si vous avez les cheveux secs, frisés ou crépus. Pour les cheveux fins et raplapla, préférez l’huile d’argan.

Idées de recettes de masques capillaires à usage unique

 

Masque capillaire à la spiruline contre les problèmes de cheveux

 

Pour nourrir vos cheveux : 

Mélangez dans un blender ½ avocat, 2 cuillères à soupe d’huile de ricin, 4 cuillères à soupe de crème de coco, 1 cuillère à soupe de spiruline et 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang.

Posez sur le cuir chevelu et massez pour que les ingrédients pénètrent bien. Laissez poser entre 1 à 2h en emballant vos cheveux dans du cellophane ou une serviette. Pour retirer le masque, rincez vos cheveux et faites un shampoing.

Pour hydrater les cheveux :

Mélangez 1 yaourt avec 2 cuillères à soupe de sirop d’agave et 1 cuillère à soupe de spiruline.

Posez sur le cuir chevelu, massez bien et laissez poser couvert pendant 2h, avant de rincer et de procéder à votre shampoing.

Pour purifier le cuir chevelu et les cheveux gras :

Mélangez 1 cuillère à café de poudre ayurvédique de votre choix avec 2 cuillères à café d’argile, 1 cuillère à café de spiruline. Ajoutez 1 cuillère à soupe d’eau et 1 cuillère à soupe d’huile neutre.

Appliquez sur les cheveux, massez et laissez poser 10 minutes avant de rincer et de faire un shampooing.

Pour les cheveux fins : 

Mélangez 5 cuillères à soupe d’huile de baobab avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de spiruline.

Laissez poser une demi-heure, rincez et faites votre shampoing.

 

En combien de temps les résultats de la spiruline sont-ils visibles sur les cheveux ?

Dans le cadre d’une cure orale de spiruline, misez sur une cure de 4 à 6 semaines, 3 fois par an. Vous pourrez observer les résultats sur vos cheveux dès 2 semaines de cure.

Si vous ne souhaitez pas renouveler la cure plusieurs fois dans l’année, préférez une cure plus longue de 3 mois pour des effets durables.

Les shampoings et les masques capillaires sont parfaits pour accompagner votre cure orale et stimuler davantage les cheveux. Prévoyez de faire un masque environ toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

 

Conclusion

La spiruline est un ingrédient incontournable pour prendre soin de sa crinière, en usage interne comme en application externe.

Pour des cheveux au topalliez cure de spiruline par voie orale et routine beauté naturelle grâce à nos recettes pour une chevelure sublimée et en pleine forme.

En combinant la spiruline à d’autres ingrédients, réalisez des shampoings et des masques qui répondent exactement aux spécificités de vos cheveux : yaourt, bière, huile végétale, oeuf…

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