Endurance : Prenez 2 cuillères à café par jour, ce qui correspond à 120 mg de phycocyanine.
Récupération : Après l’effort, prenez 1 à 2 cuillères à café par jour, soit 60 à 120 mg de phycocyanine.
Optimisation : Les jours d’entraînement, prenez 2 cuillères à café le matin à jeun et 1 à 2 cuillères à café après l’effort.