La phycocyanine constitue un allié idéal lors de la pratique de sports de haute intensité et de renforcement musculaire comme le HIIT et la musculation.

Tout d’abord, le pigment antioxydant permet d’accroître la masse musculaire squelettique grâce à un apport hautement protéiné sans contenir aucun lipide. 

La molécule améliore l’endurance, les performances cardio-respiratoires et physiques, ainsi que la résistance des sportifs en aidant notamment le fer à se fixer. Précieux soutien lors d’efforts d’endurance et de force, elle est idéale pour exécuter et enchaîner les WODs.

Jusqu’à 20 fois plus puissante que la vitamine C et 16 fois plus que la vitamine E, elle constitue un véritable boost.

Antioxydant naturel, la phycocyanine accélère et facilite la récupération en évitant notamment les crampes, les courbatures et toutes autres douleurs musculaires, articulaires et les tendinites. En effet, ses propriétés anti-inflammatoires l’aide à lutter contre ces possibles douleurs, très fréquentes chez ceux qui pratiquent les sports à haute intensité. 

De manière générale, tous les sportifs apprécieront les différents bienfaits de la phycocyanine en termes :

de réduction de la fatigue et des douleurs musculaires,

d’augmentation de l’énergie, du tonus et de la motivation, 

d’endurance et résistance à l’effort,

d’oxygénation des muscles,

de propriétés anti-inflammatoires.

Sources : 

Fernández-Rojas et al (2014). « Nutraceutical Properties of Phycocyanin ». Journal of Functional Foods 11 (novembre) : 375‑92. https://doi.org/10.1016/j.jff.2014.10.011.

Gurney et al (2020) « Spirulina Supplementation Improves Oxygen Uptake in Arm Cycling Exercise ». European Journal of Applied Physiology 120 (12) : 2657‑64. https://doi.org/10.1007/s00421-020-04487-2.

Romay et al (1998). « Antioxidant and anti-inflammatory properties of C-phycocyanin from blue-green algae ». Inflammation Research 47 (1) : 36‑41. https://doi.org/10.1007/s000110050256.