Guide spiruline et phycocyanine liquide en cyclisme

Guide spiruline et phycocyanine liquide en cyclisme

🕐 : 4 minutes

La spiruline, utilisée depuis des millénaires, est une micro-algue naturelle et sans contre-indications. Elle bénéficie de nombreux bienfaits bien connus pour lutter contre les angoisses et la fatigue, protéger l’organisme de l’accumulation des toxines, dynamiser l’organisme et booster l’immunité.

On vous explique dans cet article pourquoi ce « super aliment » est un allié incontournable des cyclistes.

Pourquoi consommer de la spiruline sous forme liquide ?

La spiruline liquide est à privilégier pour des raisons pratiques, d’assimilation et d’efficacité.

En effet, sous forme liquide, la spiruline voit sa concentration en phycocyanine décuplée. Elle est aussi plus facilement assimilable par notre corps grâce à sa composition proche de celle du sang.

Vous devez également être attentif à la provenance de la spiruline. En France, elle est issue de l’aquaculture artisanale et est de bonne qualité.

Pourquoi la phycocyanine liquide est-elle idéale pour les cyclistes ?

Alliée à un régime alimentaire équilibré, la phycocyanine aide les cyclistes à gagner en performance en permettant notamment une bonne oxygénation et une récupération accélérée.

Retrouvez ici tous les bienfaits de la phycocyanine pour les sportifs.

Une alliée anti-crampes pour des kilomètres sans efforts

Source naturelle de magnésium, d’acides gras essentiels et de vitamines, la phycocyanine permet d’éviter les crampes et les courbatures. Elle filtre l’acide lactique généré durant l’effort et favorise sa transformation en d’ATP, molécule d’énergie. Le corps possède ainsi assez d’énergie pour éviter de produire de l’acide lactique favorisant les crampes, mais aussi gagne en endurance.

La spiruline, anti-inflammatoire naturel, possède les mêmes propriétés que les médicaments sans leurs effets secondaires. Elle contribue à inhiber la libération de cytokines pro-inflammatoires dont le TNF-α et l’IL-1β impliquées dans les douleurs associées à l’effort physique.

Riche en acides gras essentiels et autres antioxydants naturels, la phycocyanine évite la production excessive de radicaux libres, ce qui permettra également de réduire les courbatures et une meilleure récupération musculaire.

Un anti-oxydant idéal pour lutter contre l’excès de radicaux libres

Renfermant des enzymes telles que les superoxydes dismutases (SOD) et de la bêta-carotène, la phycocyanine est riche en antioxydants. Elle joue un rôle crucial pour lutter contre l’excès de radicaux libres et le stress oxydant.

Ces radicaux libres peuvent se retrouver en excès notamment lors de l’exercice physique intense et ainsi détruire nos cellules. Si le corps ne parvient plus à les contrer, on parle de stress oxydant.

Grâce à son pouvoir antioxydant, la phycocyanine aide à piéger les radicaux libres et favorise le processus de régénération naturelle des cellules. Elle les rend aussi plus résistantes et évite leur destruction. Elle permet ainsi de lutter contre les problèmes de mauvaise récupération, de fatigue, les risques de blessure et les inflammations des tissus musculaires et des articulations.

De par ses vertus antioxydantes et sa teneur conséquente en zinc, la spiruline booste le système immunitaire. Elle prévient les maladies qui pourraient entacher une saison sportive. De plus, elle participe à la diminution des allergies et prévient le risque de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de maladies neuro-dégénératives…

Un EPO 100% naturel pour une bonne oxygénation du sang

La spiruline possède une structure chimique très proche de l’EPO (érythropoïétine). Sa composition riche en fer lui permet notamment de stimuler la production de globules rouges pour augmenter l’oxygénation de vos muscles pendant vos courses.

En effet, le fer favorise le bon transport de l’oxygène dans le sang et donc l’amélioration de votre VO2 max. Il s’agit de la consommation maximale en oxygène utilisé par le corps par unité de temps lors d’un effort intense, soit la limite théorique que l’on peut atteindre sans risque.

L’organisme des cyclistes est extrêmement sollicité durant l’effort sportif et l’endurance. La spiruline constitue alors un véritable dopant naturel en période d’entraînement, lors de compétition, mais aussi après l’effort pour une meilleure récupération.

Un plein d’énergie pauvre en calories pour une perte de la masse graisseuse

Vous l’aurez compris, la spiruline permet aux cyclistes de faire le plein d’énergie et d’éviter les carences lors de l’effort.

Riche en protéine et pauvre en lipides et calories, elle constitue également un parfait allié dans la perte de masse graisseuse. Pour être métabolisées, les protéines demandent plus d’énergie et permettent un meilleur maintien de la masse musculaire.

Comment consommer de la spiruline liquide si vous êtes un cycliste ?

La Spiruline Bleue+ liquide est fortement concentrée en phycocyanine. Sous forme liquide, elle est mieux assimilée et peut être aisément diluée dans n’importe quelle boisson.

Nous conseillons aux cyclistes une prise tous les matins à jeun pour booster l’organisme, les performances et l’endurance. Les jours d’entrainements et de course, complétez par 2 cuillères à café après l’effort dans votre boisson pour une meilleure récupération.

La phycocyanine est sans dangers et contre-indication. Les cyclistes en recherche de performance et d’endurance ont donc tout intérêt à y avoir recours.