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Bienfaits de la phycocyanine : quels sont-ils ?

Points clés

La phycocyanine a les propriétés et bienfaits suivants prouvés scientifiquement :

  • Très efficace pour lutter contre les radicaux libres
  • Participe à la réduction de l’inflammation
  • Renforce le système immunitaire et votre microbiote intestinal
  • Aide à réguler le diabète de type 2
  • Pourrait aider à éviter certains cancers

La phycocyanine, le principe actif de la spiruline, est remplie de bienfaits pour le corps humain. Si n’êtes pas encore au fait entre la différence entre la phycocyanine et la spiruline, on vous en parle ici

Ce qui nous a amené à découvrir les bienfaits de la phycocyanine

Bertrand Lépine, le père d’Antoine Lépine, co-fondateur de Performe est biologiste marin depuis plus de 30 ans. 

Très vite, il choisit de d’orienter ses recherches autour d’un aliment qu’il juge utile pour l’homme en termes de nutriments. Il s’est donc rapidement retrouvé à étudier la spiruline, cette microalgue déjà réputée pour ses qualités nutritionnelles. 

Après de nombreuses recherches il en vient  à extraire la phycocyanine, le pigment bleu-vert de la spiruline, et ce qui lui donne un certain nombre de ses propriétés. 

Pionner de ce concept d’extraction en France, Bertrand nous a expliqué les nombreux effets positifs et pourquoi prendre de la phycocyanine, en particulier sous forme liquide. De nombreuses études, que nous listons dans cet article, appuient ses dires et démontrent notamment les bienfaits cette molécule.

Nos produits à base de phycocyanine sont le fruit de ces recherches et sont tous sur notre boutique.

 

La lutte contre les radicaux libres : le principal bienfait de la phycocyanine

La phycocyanine est avant tout un pigment antioxydant. Elle empêche l’oxydation des graisses qui peuvent être néfastes pour vos vaisseaux sanguins. Elle protège donc votre organisme des radicaux libres et de leurs dommages. Parmi eux, on retrouve : la destruction des cellules et des tissus, l’accélération du vieillissement ou encore l’augmentation du risque de maladies (cardiopathies, maladies neurodégénératives,…).

Elle exerce une action anti-radicalaire beaucoup plus importante que la vitamine C ou la vitamine E comme le laisse entendre cette étude. Elle démontre son efficacité sur 3 espèces radicalaires différentes : l’anion superoxyde (O2), le radicale hydroxyde (H0) et le radical alkoxyle (RO).

La phycocyanine est donc très utile aux sportifs. C’est d’autant plus le cas lorsque ces sports sont particulièrement intenses, comme la course à pied, la musculation ou le cyclisme

Illustration anti oxydant radicaux libres bienfaits phycocyanine

La réduction de l’inflammation : une propriété naturelle de la phycocyanine

Si vous souffrez d’inflammations, la phycocyanine peut vous soulager grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. 

Cette étude démontre qu’elle bloque l’action des cyclooxygénases (COX-2), des enzymes responsables des états inflammatoires, de la douleur ainsi que de la prostaglandine EP4 qui joue un rôle important dans l’inflammation. 

Si vous souffrez aussi de rhumatismes, la phycocyanine est par exemple une solution indiquée pour vous soulager. La phycocyanine peut également être utilisée pour réduire les inflammations de la thyroïde.

Le potentiel rôle anti-diabète de la phycocyanine

Parmi les nombreux effets de la phycocyanine, vous retrouverez son potentiel rôle dans la lutte contre le diabète de type 2. 

Dans cette étude, on note une diminution du taux de sucre dans le sang, une réduction de la glycémie à jeun, une augmentation de la sensibilité à l’insuline et une amélioration de la résistance insulinique grâce à la phycocyanine. 

De plus, la phycocyanine joue un rôle dans l’amélioration du niveau de glucokinase au niveau du foie et du pancréas. Cette enzyme impliquée dans la transformation du glucose et dans la régulation de la glycémie.

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La phycocyanine aide à soulager des allergies

Si vous êtes sujet aux allergies, la phycocyanine peut vous permettre de réduire votre sensibilité à celles-ci. 

Des chercheurs ont démontré dans cette étude, qu’elle a un effet immunomodulateur, c’est à dire qui régule les réactions immunitaires excessives en cas d’allergie. Pour cela, elle augmente la production d’anticorps igA (immunoglobulines A) tout en réduisant le taux d’anticorps igG1 et IgE. Ces anticorps sont produits en excès lors de réactions allergiques.

L’enrichissement du microbiote intestinal par la phycocyanine

La phycocyanine joue aussi une action bénéfique sur votre microbiote intestinal. Concrètement, elle augmente votre nombre de bactéries, de probiotiques producteurs de SCFA et des acides gras à chaine courtes nécessaires à la santé intestinale. Retrouvez les détails dans cette étude

illustration Enrichissement microbiote intestinal phycocyanine bienfaits

La phycocyanine prévient certaines maladies neurodégénératives

Grâce à ses effets neuroprotecteurs, la phycocyanine est votre alliée pour prévenir des maladies neurodégénératives. 

En plus de protéger le cerveau, elle stimule l’activité des neurones et participe à leur croissance et à leur survie. Cette étude a notamment démontré que la phycocyanine permettait de réduire l’inflammation cérébrale impliquée dans les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

La phycocyanine aide à la protection du foie

La phycocyanine joue aussi un rôle dans la protection de votre foie. Qualifiée d’hépato protective, elle protège le foie et ses enzymes de la toxicité des produits chimiques, des métaux lourds ou encore des traitements de chimiothérapie comme démontré dans cette étude.

Le potentiel rôle anticancer de la phycocyanine

Enfin, parmi ses nombreuses qualités, on reconnaît à la phycocyanine de potentiels effets anticancer

Cette étude démontre un blocage de la croissance des cellules cancéreuses en induisant l’apoptose (mort cellulaire programmée) et l’autophagie (processus qui permet la régénération des cellules).

Une autre étude montre également qu’elle interagit avec différents gènes, protéines et enzymes pour tuer les cellules résistantes au traitement de chimiothérapie.

Conclusion

En résumé, les effets positifs de la phycocyanine ne sont plus à démontrer. Ses dangers sont très limités et son origine naturelle la rend encore plus intéressante. 

Nous vous conseillons de toujours privilégier une phycocyanine extraite d’une spiruline fraîche afin de profiter au maximum de la qualité de ses bienfaits. Elles sont souvent vendues sous forme d’ampoules ou de flacons. Vérifiez bien la provenance de la spiruline car elle est souvent produite à l’extérieur de la France !

Nous sommes d’accord la phycocyanine ce n’est pas une solution miracle.. mais honnêtement, doit-on encore vous dire pourquoi prendre de la phycocyanine ?

Références

Romay C, Armesto J, Remirez D, González R, Ledon N, García I. Antioxidant and anti-inflammatory properties of C-phycocyanin from blue-green algae. Inflamm Res. 1998 Jan;47(1):36-41. doi: 10.1007/s000110050256. PMID: 9495584.

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Fernandes E Silva E, Figueira FDS, Lettnin AP, Carrett-Dias M, Filgueira DMVB, Kalil S, Trindade GS, Votto APS. C-Phycocyanin: Cellular targets, mechanisms of action and multi drug resistance in cancer. Pharmacol Rep. 2018 Feb;70(1):75-80. doi: 10.1016/j.pharep.2017.07.018. Epub 2017 Jul 26. PMID: 29331790.

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